ورزش کلا خوبه این و همه میدونیم ولی ممکنه بعضی از موقع ها وقت نشه که البته این موضوع بیشتر موقع بهونه ای بیش نیست
یکی از ورزش ها بدنسازی است حالا ما در این مطلب میخواهیم چند تا حرکت ساده را با هم بررسی کنیم